Inligting

Swangerskap in die tweede trimester: Geniet dit terwyl jy kan

Swangerskap in die tweede trimester: Geniet dit terwyl jy kan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U het die sogenaamde wittebroodsfase van swangerskap betree, en u slaap waarskynlik nou rustiger. Desondanks sal u waarskynlik nie so lank slaap as wat u voor die swangerskap gedoen het nie.

Lees verder om uit te vind watter soort slaappatroon en probleme u tydens u tweede trimester kan verwag. Moenie vergeet om ons slaapstoornisse en hanteringsstrategieë te besoek vir meer slaapwenke nie.

Hoe jy voel

'N Oorstroming van die hormoon progesteroon is wat ma's in die eerste trimester so moeg maak - en saans wakker -. U hormoonvlakke styg nou stadiger, so die kans is goed dat u meer energie het en beter slaap as wat u in weke het. Oggendstoornis is waarskynlik ook verby.

Hoe u in 'n goeie slaapgroef kan beland

Dit is 'n goeie idee om nou goeie slaapgewoontes te probeer bewerkstellig, terwyl u nie met die slaapprobleme van u eerste of derde trimester te kampe het nie.

Skakel oor na die kant van die slaap as u dit nog nie gedoen het nie. En die implementering van ander goeie gewoontes kan u goed dien in die komende maande. Dit kan insluit dat u 'n ontspannende slaaptyd roetine volg, gereeld slaap, en die televisie uit die slaapkamer neem.

 

Leer twee maklike maniere om gemaklik te raak en u groeiende maag tydens swangerskap te akkommodeer.

Hoe oefening kan help

Dit is ook 'n goeie tyd om gereeld te oefen terwyl u beter voel en slaap. Oefening verhoog die geestelike en fisieke gesondheid en kan jou help om beter te slaap in die nag. As u te na bedtyd oefen, kan u egter opduik, dus sorg dat u aan die einde van die dag voldoende tyd gee om te ontspan.

Hoe om nuwe slaapprobleme te hanteer

Slaapstylers in die tweede trimester kan snork en opeenhoping, slaapapnee, beenkrampe, rustelose sindroom en lewendige drome insluit.

As slaap 'n probleem vir u is, moet u huiwer om met u gesondheidsorgverskaffer te praat. U aanbieder kan u na 'n slaapspesialis verwys wat behandelings kan voorstel wat veilig is tydens swangerskap.


Kyk die video: Pregnancy Yoga. Episode 1. Tonic (Mei 2022).


Kommentaar:

  1. Kazilmaran

    Ek dink jy is nie reg nie. Voer ons bespreek. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  2. Zuluhn

    Ek vra om verskoning, maar na my mening is dit duidelik.

  3. Shakalmaran

    Ek het gedink en die gedagte uitgevee

  4. Rainger

    jy was verkeerd, dit is duidelik



Skryf 'n boodskap