Inligting

Swangerskap in die eerste trimester: drie steurings waarop u kan staatmaak

Swangerskap in die eerste trimester: drie steurings waarop u kan staatmaak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Byna alle swanger vroue het op een of ander tyd probleme met slaap. En dit is nie verbasend nie, as u in ag neem dat naarheid, sooibrand en 'n konstante behoefte om te piepie gereeld by die gebied is.

Lees verder om uit te vind watter soort slaappatroon en probleme u tydens u eerste trimester kan verwag. Moenie vergeet om ons slaapstoornisse en hanteringsstrategieë te besoek vir meer slaapwenke nie.

U moet slaap

Vroeg in u swangerskap begin u gedurende die dag baie slaperig voel. Hoë vlakke van progesteroon lei tot hierdie skielike hunkering na middagslapies. Progesteroon is 'n hormoon wat help om die vrou se voortplantingsiklus te reguleer. Dit maak jou ook lomerig.

Die oorstroming van hierdie hormoon kan 'n normale dag by die werk net so belasting laat lyk soos om 'n marathon te hardloop. U voel dalk so uitgeput dat u dink dat u met die griep neerkom.

Vreemd genoeg kan progesteroon u slaap snags ontwrig, wat lei tot nog meer moegheid gedurende die dag. Al wat u kan doen is om soveel as moontlik te rus en 'n vinnige kattekop te gryp wanneer u maar kan.

U het probleme om gemaklik te raak

U nuutgevoerde borste kan dit moeilik maak om 'n gemaklike slaapposisie te vind, veral as u gewoond is om op u maag te slaap.

Die eerste trimester is die perfekte tyd om jouself te begin oefen om aan jou linkerkant te slaap. Hierdie posisie verbeter die vloei van bloed en voedingstowwe na u fetus en baarmoeder en help u liggaam om ontslae te raak van afval en vloeistowwe.

U het 'n konstante behoefte om te piepie

U groeiende baarmoeder plaas druk op u blaas en stuur u gereeld na die badkamer as wat u moontlik gedink het. As u moeg is vir die badkamerskuif, drink baie vloeistowwe gedurende die dag, maar sny dit laatmiddag en saans af.

Jy is nie alleen nie

As u snags en uitputting bedags voel in 'n siklus van wakkerheid, is u nie alleen nie. Meer as die helfte van swanger vroue neem ten minste een middagslapie gedurende die werksweek, en 60 persent neem ten minste een middagslapie in die naweek. Die belangrikste punt: verwag dat u eerste trimester moeg sal wees, en luister na u liggaam as u sê om te vertraag of te rus.

Vind meer uit oor ander slaapkamers in die eerste trimester, insluitend naarheid en braking, helder drome en honger.


Kyk die video: ZWANGERSCHAPS VLOG - 1e trimester. Inge Marieke (Mei 2022).


Kommentaar:

  1. Stevie

    Ek weier.

  2. Nale

    Sekerlik. Ek sluit aan by al die bogenoemde. Ons kan oor hierdie onderwerp praat.

  3. Sigiwald

    Ja, die antwoord amper dieselfde, sowel as by my.



Skryf 'n boodskap